「どうしてVisionさんは、いつでもそんなに元気なのですか?」その秘訣とは・・・。

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「どうしてVisionさんは、いつでもそんなに元気なのですか?」その秘訣とは・・・。友人やアカデミーで受講者の皆さんに会う度に言って頂きます。そこで、今日はその秘訣をお伝えさせて頂きたいと思います。秘訣っていう程のことではありませんが(笑) 今回のブログのテーマ「健康の秘訣」を書いていきたいと思います。参考になれば嬉しいです。

Visionが実際に毎日行っている事や、行おうと目標にしている事も含め、7個紹介をさせていただきます。是非!チャレンジしてみて下さい。

(1)深呼吸をすること・・・現代人は、呼吸が浅くなっています。特にストレスが増えると呼吸も浅くなり、心に余裕も無くなってしまいます。体も頭も心も固くなってしまいますからね(^_^;) 朝一番で深呼吸、仕事で疲れたら立ち上がり深呼吸、寝る前に深呼吸。鼻から吸って出す、腹式呼吸をおススメします。

(2)ストレッチをすること・・・特に腕を回し、足のストレッチ。呼吸に気を付けながらリラックスして行います。特に背中や肩、股関節を中心にストレッチして行きます。Visionは朝一番に日の出と共に、毎日しております。

(3)ウォーキング:歩く事・・・一日30分から出来れば一時間のウォーキングをおススメします。Visionは早朝、日の出と共に約60分のウォーキングを続けて来ました。現在は、愛犬でNEW VISIONの看板犬でもある「ラブラドールレトリーバー」と一緒に、大和の地の朝夕2回の散歩各30~60分を楽しんでいます。太陽の光をしっかりと浴びさせて頂く事もとっても大事な事です!

(4)水をたくさん飲む事・・・出来れば日本人の体質にあった軟水を飲みましょう。ヨーロッパなどの水に多い硬水は日本人には不向きです。水を沢山飲む事で頭痛の予防にもなるそうですよ。現代人は特に水を飲む量が少ないと思います。特に女性はトイレに行く回数は気にしないで、沢山飲むことが肝心です。

(5)食事の注意点・・・Visionは一日二食で、本当に小食です。それでいて元気いっぱいです。現代人は兎に角食べ過ぎです!病気になれば、今度は薬の飲み過ぎです。Visionはこの約30年間病気らしい病気をした記憶がありません。目標として月に一日は断食もおススメします。因みにVisionは「牛肉と豚肉」いわゆる四足の動物の肉は食べる事が出来ません。食べると強烈な腹痛で七転八倒してしまうからです。魚と野菜中心の食事が一番です。兎に角食べ過ぎない事です。

(6)野菜&果物、はちみつを摂る・・・野菜は好きな野菜で良いので毎日少しでもいただく事。出来れば無農薬のものを。野菜ジュースや果物ジュースでも構いません。そして、はちみつは日本国産の物を大さじ一杯を毎日摂り、出来れば生蜂蜜が一番良いです。NEW VISION でも畑で野菜を育てております。完全無農薬野菜は自分たちで育てるのが一番です。

(7)笑うこと!・・・最後はこれです(笑) これに尽きます。兎に角、毎日笑うことです。健康な体と、健康な心は、笑いが基本です。楽しくなくても笑いましょう(笑) 何が何でも笑いましょう(笑) でも自然な笑いが一番ですよね(^_^;) となると自分の心のトレーニングが必要となります。いつでも笑える人になる。どんな時でも何が起きても笑える人が最強の人だと思います。その秘訣をアカデミーでお伝えさえて頂いております。世界最強の人を目指しましょう(笑)

★さてみなさん、いかがだったでしょうか?参考になりますでしょうか?ただしこの7個は、体を主体的に観て行っている健康法です。何よりも一番大事な事である「心のトレーニング」(内側を鍛えること)を外しては、体だけ(外側だけ)を整えても何の意味も無い事を付け加えておきますね(^_-)-☆

Vision(ヴィジョン)

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コメント

    • ハーモニー
    • 2019年 5月 23日

    こんにちは。
    Visionさんの健康の秘訣をお伝え頂き、ありがとうございます。

    どれもこれも、なかなか出来ていないなぁと感じました。
    実は、腹式呼吸は習いごとで教えて頂いているものの、
    意識をしないと、すぐに胸式呼吸に戻ってしまいます。
    腹式呼吸でゆっくりと深呼吸する事は、とても気持ちの良い事ですよね。

    最後の笑うこと!という項目が、一番印象に残りました。
    楽しくなくても笑いましょう(笑) 何が何でも笑いましょう(笑)
    というフレーズに、とっても笑わせてもらいました♪
    何かあると、すぐに笑えなくなる私は、
    いつでも笑っている人は、本当に強い人だと思います。
    どんな時でも笑える秘訣って、どんな事なのか?
    そんな事をお伝え頂けるアカデミーに、益々興味が湧きました。

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